青阳人注意!今天出伏!一年中最“凶险”的34天来啦,照顾好自己和家人

08-31 13:34 首页 青阳网青阳论坛

   

 今天出伏喽!



终于熬过了这个超长待机的伏天!

过去的40天我们

被蒸过、煮过、烤过、淋过......

真想为坚强的自己鼓个掌


出伏后,高温天气还要持续多久?

本周三,就是“处暑”节气了。老祖宗说:“处暑”,也是“出暑”,意味着炎热暑天到那天为止就结束了。


出了伏、处了暑,

接下来就会凉快了?

别忘了还有


秋 老 虎


根据中国天气网的预测,未来近一周的时间,江南和四川盆地东部一带将会与高温长相伴。也就是说,本周可能还有6天要被高温“统治”。



看来,这次的秋老虎大家是想躲也躲不过了!但好在,高温天气不会像七月那么猛,胜利就在眼前,青阳人再坚持坚持!



青阳什么时候入秋呢?

青阳入秋一般在九月中下旬 ,入秋需要连续五天平均气温低于25度。真正凉爽的日子还要再等等啦!


看来是凉快了不少!


可是别高兴太早~

一定要警惕!



虽然三伏过去了

我们却进入了一年中最为“凶险”的34天时间!


出伏到秋分

8月21日——9月23日

这34天最凶险!


这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度。所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!


而这样的昼夜温差,最受影响的就是血压!




而这样的昼夜温差,

最受影响的就是:



血压波动,心血管疾病爆发



很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。


其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!




为防大家“一冷一热,血压和心血管受不了,便给大家献上5点妙计”



记住这5点,才能过好这凶险34日:




吃得“润一点”


出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!



这10种滋阴润燥的食物



这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!


揉得“勤一点”


早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。



喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!


3款降压的药茶






睡得“早一点”


出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。


此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。


专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。


一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。



穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。



而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!


不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


在这34天里,

注意昼夜温差,

按照小编所述去做,

可保无忧;


等过完白露节气我们就迎接,

真正出伏34天的结束日:秋分!

那天,才是真正“开始变冷”的日子!

那时候就是……

呦呦切克闹!

我说秋裤你说要,

“秋裤!” “要!”

“秋裤!” “要!”






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