“妈妈腕”老了后会关节痛吗?

摘要: 在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”,主要是因为手腕有两条肌腱发炎,分别是拇短伸肌与拇长展肌。 是可以好的,减少手指或手腕的活动,使它们得到休息,药物治疗或物理治疗。

09-13 20:23 首页 宝优网

有的妈妈会发现产后手腕开始疼痛,慢慢越来越痛,手腕不敢下垂,抱孩子更是费力,做家务常常使不上劲,严重时还会影响睡眠,这到底是怎么了?其实手腕痛是产后妈妈常见的一种疼痛,俗称"妈妈腕",有些产妇或家属就会认为月子没做好,落下月子病。


1、什么是“妈妈腕”呢?


    妈妈腕在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”,主要是因为手腕有两条肌腱发炎,分别是拇短伸肌与拇长展肌。最常发生于哺乳期的妈妈,因为过度使用手腕及拇指部位所造成。所以它发生的主要原因一是与怀孕后期及产后体内激素水平的变化,易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛;二是与妈妈产后抱孩子的姿势不对有关,常常是长时间用手腕托住婴儿头部,从而拉伤手腕的肌腱。所以这个是可以预防的。


2、日常生活中该如何预防?


   (1)新妈妈要正确抱孩子的姿势,不要过分依赖手腕的力量,将小孩靠近自己的身体,以获得较好的力支撑,减轻压在手腕的重量。

   (2)减少拿重物,避免重复性地进行手腕下弯的动作,让手腕多休息。

   (3)做家务时减少长时间过度使用手部的动作,做一段时间就要适当地休息一下,避免大拇指、手腕过度劳累。

   (4)暂时把打字速度放慢,或减少打字、用鼠标的时间。


3、得了妈妈腕后能好吗?还是会要跟随一辈子?


    妈妈腕是可以好的,妈妈要尽量做到:


   (1)减少手指或手腕的活动,使它们得到休息

   (2)药物治疗或物理治疗:


对于少数严重的“妈妈腕”患者,就是拿笔也如千斤重,拇指一动时可以自觉到腕上部有细微的摩擦者,手臂可发现有条索状的肿胀。应及时就医。急性期比较容易治疗,且可以快速地缓解发炎状况,症状得到良好的改善。但对于慢性患者来说,拖延太久有可能肌腱周边已经产生器质性变化,如纤维化或粘连。      

药物治疗:口服消炎止痛药,但孕妇及哺乳期不建议使用,可使用类固醇局部注射进行局封,有较好疗效;

推拿、针灸有一定疗效:可就诊中医,艾灸疗效好。

手术治疗:对病程较长,反复发作,上述疗法无效者,可切开狭窄部分腱鞘,并行部分切除,使腱鞘不再挤压肌腱,能达到根治的目的。

妈妈在家里也可以进行简单的按摩

  1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2~3分钟。

  2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1~2分钟。

  3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。

  4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节四周,按压2~3次后,再做另一侧腕关节。进行上述治疗,部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。  

  

    有的“妈妈腕”恢复时间较长,甚至达3个月、半年仍未痊愈。此时,做爸爸的要多体谅孩子妈妈,主动地多承担家务、多照顾婴儿,使“妈妈腕”尽早康复。


文章来源:宝优网

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