产后掉头发是怎么回事?

摘要: 1、内分泌的作用。\x0a2、精神因素。\x0a3、睡眠不足产妇要照顾婴儿。\x0a4、营养供应失衡。\x0a5、头发卫生情况。

09-13 20:23 首页 宝优网

“老人总是说月子里不能梳头发,否则会掉头发,我生完孩子后,头发真的是大把大把地掉啊,看得我心惊胆战,生怕头发就这么掉光了!”新妈妈小夏这么说,她很担心是不是月子没做好?


据统计,有35%-45%的妇女在分娩后会发生不同程度的脱发。这种脱发其实是多种原因造成的:


1、内分泌的作用

我们知道头发也是有生长周期,会分为生长期、退行期和休止期。简言之,我们头顶上的头发,有些是正值生长期(发育中)、有些已经开始进入退化期(容易掉落),而头发掉落后的毛囊则进入终止期。在妊娠期分泌的雌激素和孕激素激增,使头发的生长期延长,脱发的速度也就变慢,大量的头发“超期服役”;而分娩过后,体内雌激素和孕激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”,同时进入“休止期”,因而导致产后一段时间内大量脱发。这些头发需要两到三个月,再重新生长。


2、精神因素

新妈妈们在分娩前后,常因各种原因情绪不稳定,加上没有育儿经验,一时难以应付,不免心生焦虑,压力重重,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,从而加重脱发。


3、睡眠不足产妇要照顾婴儿

喂奶、换尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,长时间的睡眠不足,也影响头部的血液供应,出现脱发。


4、营养供应失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。


5、头发卫生情况

许多产妇做月子期间,特别是有老人在伺候月子时都不让洗头,甚至梳头,怕落下头皮痛的毛病,结果导致头发积聚一层油脂、灰尘,而产后出汗又比较多,头发常是湿漉漉的,容易引起各种头皮炎或毛囊感染,使毛发自然脱落。

产后脱发大多是生理现象,不需治疗,大多数能在6~9个月恢复。新妈妈们产后应注意营养合理,保持精神愉快,心情舒畅,休息睡眠要充足,另外要注意头皮卫生。 


    1)保持心情愉悦 

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免因为紧张的情绪加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程,以积极正确的态度面对,不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。


  2)注意饮食 应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。


3)养成良好作息

做到劳逸结合,保证足够休息,不要太过劳累,良好的休息一方面有益健康,一方面可以为头发提供良好的生长环境。


4)注意护理头发


(1)选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

A 梳头发时,选择宽齿梳。

B先从发尾梳起,将打结的发尾顺开后,再从根部梳起。

C洗发后,可使用润发乳局部涂抹受损的头发,加强润泽,头发也会比较容易梳理。


(2)经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。 


(3)不要过多使用吹风机因这种行为可使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干,


(4)落发期间应避免染烫吹整产后头发大量掉落,会造成妈妈的心理压力,许多妈妈选择通过改变发型,如吹风整烫换造型,以使落发的问题看起来不那么明显。这期间应尽量减少染发及烫发,以免头发更容易掉落。 

 

女性在产后一年头发依然严重脱落,甚至裸露头皮,应当就医治疗,以免脱发更加严重。


文章来源:宝优网

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